C'est quoi la sophrologie, la pleine conscience du corps et de l'esprit ?

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Christel NEUMAGER
Sophrologue

La sophrologie, science de la conscience

Littéralement : la sophrologie est la science de la conscience en harmonie. C’est une pédagogie de l’existence.


La sophrologie a été créé dans les années 60, par le Pr Alphonso Caycédo, neuropsychiatre espagnol. Il s’agit d’un outil permettant à chacun de trouver ou de renforcer ses ressources et ses potentiels par l’intermédiaire d’exercices de respiration, de stimulations corporelles et d’exercices de visualisation.

 

 

La sophrologie apaise le corps et l'esprit

Sophrologie et principes fondamentaux


La sophrologie repose sur trois principes fondamentaux de la pleine conscience :

 

  • Schéma corporel comme réalité vécue : il s’agit de s’ancrer dans le présent par la découverte de son corps et de trouver un équilibre corps-esprit.
  • Action positive : toute action positive sur un élément de la conscience se répercute sur la conscience tout entière.
  • Réalité objective : accepter les choses telles qu'elles sont et non telles qu'on voudrait qu'elles soient.

 

 

Les bienfaits de la sophrologie sur le corps et l’esprit

 

La pleine conscience est au cœur de la pratique de la sophrologie, quelle que soit votre problématique.

 

Elle permet d’apaiser les problèmes de sommeil ou de stress chronique, de soulager la douleur, une grossesse à risques, une déprime saisonnière, un mal être au travail, une angoisse due à l’épidémie de COVID-19, etc.

 

 

Sophrologue à Rennes Chantepie, je peux vous proposer un accompagnement selon vos besoins et vous proposer des séances adaptées, qui vous permettront de mieux gérer vos émotions, de calmer vos maux, d’adoucir une transition compliquée. Des bienfaits ciblés qui vous amènent à un véritable développement personnel.

 

 

Mes prestations à Rennes Chantepie

 

 

Vous avez entendu parler de la sophrologie mais ne comprenez pas en quoi elle peut être bénéfique pour votre corps en parallèle de la médecine allopathique ? N’hésitez pas à me faire part de vos interrogations.


Vous avez peur de vous lancer dans une première séance de sophrologie ? Chaque patient est unique, tout comme son histoire et son vécu : je suis à votre écoute et avance à votre rythme.

 

 

Contacter Christel Neumager, sophrologue à Rennes Chantepie

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Avis

  • Parcours Reso'Forces
    16 oct. 2023
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    Au cours de mes séances avec Christel dans le cadre du parcours Reso'Forces, j'ai appris à mieux gérer mon stress, mes angoisses et mes émotions. Christel nous donne des outils pour pouvoir pratiquer chez soi quand le besoin se fait sentir. Christel est bienveillante, très à l'écoute et professionnelle....la personne idéale pour reprendre confiance en soi après un cancer.
  • Parcours Rebonds Réso'forces
    6 oct. 2023
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    J'ai découvert la sophrologie grâce au parcours Rebonds suite à un burn out. Les exercices proposés par Christel m'ont permis de sentir des différences tout de suite et mon seul regret et de n'avoir pas pu faire plus de séances avec cette sophrologue calme, apaisante et d'une approche très simple et surtout efficace. Je continue les exercices chez moi pour faire tomber le stress, m'aider au niveau du sommeil. Merci Christel !
  • Parcours Rebonds Réso'forces
    6 oct. 2023
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    J'ai découvert la sophrologie grâce au parcours Rebonds suite à un burn out. Les exercices proposés par Christel m'ont permis de sentir des différences tout de suite et mon seul regret et de n'avoir pas pu faire plus de séances avec cette sophrologue calme, apaisante et d'une approche très simple et surtout efficace. Je continue les exercices chez moi pour faire tomber le stress, m'aider au niveau du sommeil. Merci Christel !
  • Prise de conscience
    6 oct. 2023
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    Chrystel m'a accompagné dans mon parcours de guérison suite à un cancer. Elle m'a aidé à reprendre contact avec ma société intérieure, ressentir à nouveau mon ancrage, à respirer et transmis des moyens pour gérer mon stress et anxiété. Bienveillante, je me suis sentie écoutée. Attentive, j'ai pu exprimer mes freins, mes peurs. Adaptative, elle m'a proposé différentes méthodes afin de lâcher prise, reprendre confiance en moi et gérer mes émotions. Après chaque séance, je me sentais plus légère voire plus forte, des tensions disparues. Elle m’a transmis des outils que je peux pratiquer à la maison ou sur mon lieu de travail. Elle m’a permis de prendre conscience qu’il était important de mettre en place ces moments pour soi. J'ai beaucoup de gratitude envers Chrystel de m'avoir accompagné. Osez, contactez-la, elle peut vous être d'une aide précieuse ?
  • Prise de conscience
    6 oct. 2023
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    Chrystel m'a accompagné dans mon parcours de guérison suite à un cancer. Elle m'a aidé à reprendre contact avec ma société intérieure, ressentir à nouveau mon ancrage, à respirer et transmis des moyens pour gérer mon stress et anxiété. Bienveillante, je me suis sentie écoutée. Attentive, j'ai pu exprimer mes freins, mes peurs. Adaptative, elle m'a proposé différentes méthodes afin de lâcher prise, reprendre confiance en moi et gérer mes émotions. Après chaque séance, je me sentais plus légère voire plus forte, des tensions disparues. Elle m’a transmis des outils que je peux pratiquer à la maison ou sur mon lieu de travail. Elle m’a permis de prendre conscience qu’il était important de mettre en place ces moments pour soi. J'ai beaucoup de gratitude envers Chrystel de m'avoir accompagné. Osez, contactez-la, elle peut vous être d'une aide précieuse ?
  • stage pour enseignants "gérer ses émotions grâce à la sophrologie"
    5 févr. 2023
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    Professeur en collège, j’ai participé à une formation « gérer ses émotions grâce à la sophrologie ». Ce fut très enrichissant, ces deux jours alternaient séances de sophrologie, apports théoriques, échanges, … Depuis, j’ai retrouvé un sommeil profond et réparateur, j’e gère mieux mes émotions dans différentes situations professionnelles et personnelles. Je continue chez moi à pratiquer régulièrement les différentes exercices vus lors de ce stage. J’ai même pu donner différents conseils à mes élèves pour mieux gérer leur stress. Un grand merci pour cette formation.
  • De belles nuits
    27 avr. 2022
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    Je travaille en 3/8, j'avais beaucoup de mal à trouver le sommeil, Mon médecin ma conseillé Christel,grâce à la sophrologie, J'ai retrouvé de vrai nuits, Merci Christel pour votre écoute et votre bienveillance ! La sophrologie devrait être obligatoire, Encore merci
  • Belle expérience
    15 janv. 2022
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    La sophrologie est une belle découverte pour moi. Elle m'a aidé lors d'une période difficile à gérer mon stress et à retrouver un sommeil apaisé. Les exercices de respiration sont devenus pour moi une ressource lors de situations ou périodes d'angoisses. Christel est très pros et à l'écoute.
  • Parcours rebond Reso'forces
    14 janv. 2022
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    Suite à mon cancer, j'ai participé à un parcours auprès de l'association Reso'forces dont Christel fait partie et où elle anime un atelier Sophrologie. J'ai aimé ces moments , cela m'a permis de me recentrer sur moi-même et reprendre conscience de mon corps. Je faisais de la Sophrologie en dehors du parcours et les séances avec Christel étaient complémentaires. Merci pour ton accompagnement dans ce processus pour aller mieux.
  • Parcours rebond Reso'forces
    14 janv. 2022
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    Suite à mon cancer, j'ai participé à un parcours auprès de l'association Reso'forces dont Christel fait partie et où elle anime un atelier Sophrologie. J'ai aimé ces moments , cela m'a permis de me recentrer sur moi-même et reprendre conscience de mon corps. Je faisais de la Sophrologie en dehors du parcours et les séances avec Christel étaient complémentaires. Merci pour ton accompagnement dans ce processus pour aller mieux.
  • Burn out
    13 janv. 2022
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    Christel m'a accompagnée tout au long de mon burn out qui a duré 1 an et demi. Son écoute, son sourire, sa bienveillance et ses exercices personnalisés m'ont apporté beaucoup de réconfort pendant mon parcours. Très professionnelle, Christel a été d'une grande aide dans mon processus de guérison. Grâce à elle, j'ai découvert la richesse de la sophrologie et les ressources précieuses qu'elle peut apporter dans des périodes difficiles.
  • Très bonne expérience
    14 févr. 2020
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    Les méthodes de travail fonctionnent si l'on applique les conseils donnés. Je la recommande !
  • MALADIE DE PARKINSON
    28 juin 2019
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    voila quelques mois maintenant que je consulte et je dois dire que les débuts n ont pas était faciles. C est une nouvelle façon d apprendre a gérer son stress , ses tremblements, ses émotions. Très vite j ai ressenti un bien être et j arrive a gérer au quotidien mes appréhensions et mes angoisses en appliquant ce que chaque séance m apporte. Aujourd’hui je continue les séances car elles continuent a consolider les acquits et je suis apaisée . Je le recommande
  • Découverte Sophrologie
    25 avr. 2019
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    J'ai découvert récemment la sophrologie D"abord un questionnement réel sur la pratique et un certain doute sur le résultat J"ai trouvé un moment de détente ,voire d'apaisement Le travail sur la respiration et la gestion du stress amène des résultats notoires J'ai trouvé une amélioration de la qualité de vie grâce à des exercices applicables à souhait lors de nécessité

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