Bienfaits de la sophrologie sur l’insomnie · Rennes Chantepie
L’insomnie est un trouble du sommeil qui peut avoir plusieurs sources : anxiété, rythme de travail décalé, écrans omniprésents, etc.
La sophrologie peut vous aider à apaiser vos nuits et à retrouver un sommeil réparateur. Un accompagnement personnalisé, par un sophrologue spécialiste de l’insomnie, apporte des résultats rapidement et durablement.
La sophrologie à la rescousse des insomniaques
Tout le monde n’a pas les mêmes besoins en matière de sommeil. Mais chacun de nous doit gérer les contrariétés de la journée et le stress professionnel pour s’endormir sereinement. Certains y parviennent sans peine. D’autre se plongent à tort dans les écrans, pensant y trouver un dérivatif.
La sophrologie, via notamment des exercices de respiration, vous aide à lâcher prise et à tenir éloignés les réveils nocturnes. Davantage à l’écoute de votre corps, vous vous libérez des tensions et de l’appréhension de ne pas dormir, vous vous endormez plus facilement.
Cela ne se fait bien sûr pas en un jour. L’accompagnement d’un sophrologue expérimenté, sur plusieurs séances, vous permettra d’acquérir des techniques, un rythme, que vous pourrez appliquer à terme sans même vous en rendre compte.
En tant que sophrologue professionnel, j’exerce dans divers établissements ainsi qu’à mon cabinet de Rennes Chantepie. Je vous propose des séances personnalisées individuelles, ainsi que des séances de groupe en entreprise.
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Vous souffrez d’une pathologie complexe (hypersomnie, apnée du sommeil, etc…) ? Je saurai vous orienter vers des spécialistes de la médecine allopathique.
Pour en savoir plus sur les bienfaits de la sophrologie sur l’insomnie, n’hésitez pas à me solliciter.
Contacter Christel Neumager, sophrologue à Rennes Chantepie spécialiste des problèmes d’insomnie
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