Sophrologie : pour opérer des changements en pleine conscience

Christel NEUMAGER
Sophrologue

Décider de combattre les tensions en pleine conscience

Stress au travail, accident de la vie, surstimulation, tensions : le quotidien devient parfois compliqué.

 

La sophrologie, souvent comparée à la méditation, permet de prendre du recul et d’appréhender la situation de manière positive.

 

Se réapproprier son corps et ses émotions


La sophrologie est une pratique qui permet, via des exercices de respiration et de visualisation, d’atteindre une détente musculaire profonde. Grâce à cet état de relâchement, vous pourrez vous reconnecter à votre corps et à votre esprit, prendre conscience de vos tensions, physiques et émotionnelles, et agir pour les faire disparaître.

 

Que vous ayez des problèmes de sommeil, un poste qui vous maintient sous pression ou que vous vous sentiez débordé : la sophrologie peut vous venir en aide.

 

Lors des séances de sophrologie, vous serez guidé par la voix du sophrologue. Au fil du temps et des séances, vous intégrerez les exercices dans votre quotidien et serez plus vigilant à vous-même et plus conscient de votre environnement.

 

 

Amorcer des changements grâce à une meilleure conscience de soi

Bien être et pleine conscience

Si la sophrologie peut paraître proche de la méditation dans son approche de la détente en pleine conscience.

 

 

Elle vise, au-delà d’un état de bien-être et d’équilibre entre le corps et l’esprit, à ce que le patient décide d’opérer des changements dans sa vie.

 

 

Grâce à une meilleure conscience de ce qu’il est, le patient se sent plus en confiance et va gérer les situations de stress ou d’anxiété avec plus de facilité.

 

Envie de tester la sophrologie ? Mon cabinet vous accueille à Chantepie, près de Rennes. N’hésitez pas à prendre rendez-vous !