Sophrologie : relaxation dynamique et bien-être à Rennes Chantepie
La sophrologie permet de lutter contre le stress, de se détendre, d’atteindre un degré de conscience de son schéma corporel qui nous procure un réel bien-être. Cette discipline s’appuie sur la relaxation dynamique pour vous amener à relâcher les tensions.
Je mets mes compétences et mon expérience de sophrologue professionnel au service de l’accompagnement de votre bien-être à Rennes Chantepie.
Exercices de relaxation dynamique et bien-être en sophrologie
La sophrologie encourage les exercices associant respiration, détente musculaire et visualisation, le tout en position debout et/ou assise, pour une posture tonique.
Quatre étapes concourent à la relaxation dynamique :
- On va chercher tout d’abord à intégrer son schéma corporel : on observe ses sensations, ses émotions, on relie son corps à son esprit.
- On va ensuite entrainer son esprit à se mouvoir dans l’espace, dans le présent, en pleine conscience (on se reconnecte à son corps).
- L’étape suivante apporte un regard plus direct, sans jugement, sur son rapport à la vie. L’esprit arrive à évoluer dans la projection et l’on se sent plus libre d’être, sans tension.
- Enfin, la relaxation dynamique menée à son terme permet d’agir au quotidien en ayant conscience de sa valeur. On ressent un bien-être réel, jusqu’à être en harmonie avec soi-même.
Pour parvenir à une relaxation dynamique et un bien-être profond au quotidien, la présence d’un sophrologue professionnel pour mener les exercices est nécessaire.
Sophrologue à Rennes Chantepie, je vous accompagne et vous guide pour que vous intégriez ces exercices à votre quotidien jusqu’à ne plus y penser.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous ou à me solliciter pour en savoir plus !
Contacter Christel Neumager, cabinet de sophrologie, relaxation dynamique Voir l’ensemble de mes prestations à Rennes Chantepie
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