Eviter le burn out au travail grâce à un sophrologue à Rennes

Christel NEUMAGER
Sophrologue

En finir avec le mal être au travail grâce à la sophrologie à Rennes

La sophrologie a ce « pouvoir » de tenir le stress à distance, de renforcer notre résistance aux agressions extérieures.

 

Comment ? En offrant à celui qui la pratique, via des exercices spécifiques, de vivre en pleine conscience pour repousser le tumulte et le stress sur son lieu de travail.

 

Des spécialistes de cette médecine alternative et complémentaire sont à votre écoute à Rennes et alentours.

 

 

Le mal être au travail n'est pas une fatalité

Prévenir l’épuisement professionnel et le mal être au travail à Rennes

 

Si la sophrologie nous aide à mieux gérer le quotidien, les relations conflictuelles, en somme si elle nous aide à être mieux dans notre travail, elle nous permet avant tout d’apprendre à respecter notre corps et ses besoins.

 

L’épuisement professionnel, également appelé burn out, touche tous les milieux, tous les métiers, toutes les catégories socio-professionnelles. Cette fatigue profonde, à la fois physique et mentale, est le résultat d’un niveau de stress trop élevé pour que l’organisme y fasse face naturellement.

 

Rythme soutenu, pression, surinvestissement, avenir incertain… Les sources de stress sont nombreuses, s’accumulent, empêchant souvent les personnes concernées de prendre conscience que la situation leur échappe. Jusqu’à ce que le burn out surgisse : crise d’angoisse, impossibilité de sortir de son lit, dos bloqué, insomnie, etc.

 

La sophrologie peut vous permettre de prendre du recul par rapport à votre travail, à vos tâches, aux exigences de votre profession et à celles que vous vous imposez.

 

En tant que sophrologue, je vous propose des séances individuelles dans mon cabinet de Rennes Chantepie ou en groupe en entreprise (si cette dernière a fait la démarche de proposer des ateliers hebdomadaires dans ses locaux).

 

 

Les bienfaits de la sieste au travail

 

Offrir du calme à son corps et son esprit est essentiel pour lutter contre le stress. Notre corps réclame d’ailleurs du repos en début d’après-midi. Certaines entreprises ont bien compris qu’un temps « off » pourrait permettre aux salariés de se relâcher, pour être ensuite plus disponibles et plus efficaces : elles ont ainsi autorisé la sieste ! Attention, 20 minutes pas plus, suffisent à recharger les batteries.

 

Si vous souhaitez apprendre à vous relaxer, à mieux respirer pour prévenir le mal être au travail, la sophrologie est faite pour vous !

 

 

Contacter votre sophrologue à Rennes Chantepie pour prendre rendez-vous     Toutes les actualités

 

 

4.5/5

12345678910

8

Avis

  • De belles nuits
    27 avr. 2022
    12345678910
    Je travaille en 3/8, j'avais beaucoup de mal à trouver le sommeil, Mon médecin ma conseillé Christel,grâce à la sophrologie, J'ai retrouvé de vrai nuits, Merci Christel pour votre écoute et votre bienveillance ! La sophrologie devrait être obligatoire, Encore merci
  • Belle expérience
    15 janv. 2022
    12345678910
    La sophrologie est une belle découverte pour moi. Elle m'a aidé lors d'une période difficile à gérer mon stress et à retrouver un sommeil apaisé. Les exercices de respiration sont devenus pour moi une ressource lors de situations ou périodes d'angoisses. Christel est très pros et à l'écoute.
  • Parcours rebond Reso'forces
    14 janv. 2022
    12345678910
    Suite à mon cancer, j'ai participé à un parcours auprès de l'association Reso'forces dont Christel fait partie et où elle anime un atelier Sophrologie. J'ai aimé ces moments , cela m'a permis de me recentrer sur moi-même et reprendre conscience de mon corps. Je faisais de la Sophrologie en dehors du parcours et les séances avec Christel étaient complémentaires. Merci pour ton accompagnement dans ce processus pour aller mieux.
  • Parcours rebond Reso'forces
    14 janv. 2022
    12345678910
    Suite à mon cancer, j'ai participé à un parcours auprès de l'association Reso'forces dont Christel fait partie et où elle anime un atelier Sophrologie. J'ai aimé ces moments , cela m'a permis de me recentrer sur moi-même et reprendre conscience de mon corps. Je faisais de la Sophrologie en dehors du parcours et les séances avec Christel étaient complémentaires. Merci pour ton accompagnement dans ce processus pour aller mieux.
  • Burn out
    13 janv. 2022
    12345678910
    Christel m'a accompagnée tout au long de mon burn out qui a duré 1 an et demi. Son écoute, son sourire, sa bienveillance et ses exercices personnalisés m'ont apporté beaucoup de réconfort pendant mon parcours. Très professionnelle, Christel a été d'une grande aide dans mon processus de guérison. Grâce à elle, j'ai découvert la richesse de la sophrologie et les ressources précieuses qu'elle peut apporter dans des périodes difficiles.
  • Très bonne expérience
    14 févr. 2020
    12345678910
    Les méthodes de travail fonctionnent si l'on applique les conseils donnés. Je la recommande !
  • MALADIE DE PARKINSON
    28 juin 2019
    12345678910
    voila quelques mois maintenant que je consulte et je dois dire que les débuts n ont pas était faciles. C est une nouvelle façon d apprendre a gérer son stress , ses tremblements, ses émotions. Très vite j ai ressenti un bien être et j arrive a gérer au quotidien mes appréhensions et mes angoisses en appliquant ce que chaque séance m apporte. Aujourd’hui je continue les séances car elles continuent a consolider les acquits et je suis apaisée . Je le recommande
  • Découverte Sophrologie
    25 avr. 2019
    12345678910
    J'ai découvert récemment la sophrologie D"abord un questionnement réel sur la pratique et un certain doute sur le résultat J"ai trouvé un moment de détente ,voire d'apaisement Le travail sur la respiration et la gestion du stress amène des résultats notoires J'ai trouvé une amélioration de la qualité de vie grâce à des exercices applicables à souhait lors de nécessité