En finir avec le mal être au travail grâce à la sophrologie à Rennes
La sophrologie a ce « pouvoir » de tenir le stress à distance, de renforcer notre résistance aux agressions extérieures.
Comment ? En offrant à celui qui la pratique, via des exercices spécifiques, de vivre en pleine conscience pour repousser le tumulte et le stress sur son lieu de travail.
Des spécialistes de cette médecine alternative et complémentaire sont à votre écoute à Rennes et alentours.
Prévenir l’épuisement professionnel et le mal être au travail à Rennes
Si la sophrologie nous aide à mieux gérer le quotidien, les relations conflictuelles, en somme si elle nous aide à être mieux dans notre travail, elle nous permet avant tout d’apprendre à respecter notre corps et ses besoins.
L’épuisement professionnel, également appelé burn out, touche tous les milieux, tous les métiers, toutes les catégories socio-professionnelles. Cette fatigue profonde, à la fois physique et mentale, est le résultat d’un niveau de stress trop élevé pour que l’organisme y fasse face naturellement.
Rythme soutenu, pression, surinvestissement, avenir incertain… Les sources de stress sont nombreuses, s’accumulent, empêchant souvent les personnes concernées de prendre conscience que la situation leur échappe. Jusqu’à ce que le burn out surgisse : crise d’angoisse, impossibilité de sortir de son lit, dos bloqué, insomnie, etc.
La sophrologie peut vous permettre de prendre du recul par rapport à votre travail, à vos tâches, aux exigences de votre profession et à celles que vous vous imposez.
En tant que sophrologue, je vous propose des séances individuelles dans mon cabinet de Rennes Chantepie ou en groupe en entreprise (si cette dernière a fait la démarche de proposer des ateliers hebdomadaires dans ses locaux).
Les bienfaits de la sieste au travail
Offrir du calme à son corps et son esprit est essentiel pour lutter contre le stress. Notre corps réclame d’ailleurs du repos en début d’après-midi. Certaines entreprises ont bien compris qu’un temps « off » pourrait permettre aux salariés de se relâcher, pour être ensuite plus disponibles et plus efficaces : elles ont ainsi autorisé la sieste ! Attention, 20 minutes pas plus, suffisent à recharger les batteries.
Si vous souhaitez apprendre à vous relaxer, à mieux respirer pour prévenir le mal être au travail, la sophrologie est faite pour vous !
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